Categorie | Artikelen over Arginine RSS feed for this section

Arginine in combinatie met diabetes

Diabetes ookwel bekend als suikerziekte is een chronische ziekte waarbij het lichaam niet goed in staat is de suikerspiegel in het bloed op de juiste hoogte of laagte te houden. Als voor langere tijd de bloedsuikerspiegel niet de juiste hoogte heeft, kunnen er complicaties optreden. Gevolgen hiervan kunnen onder andere hart- en vaatziekten, slechtwerkende nieren en huidproblemen zijn.

Veel mensen vragen zich af of het gebruik van L-arginine verstandig is als je diabetes hebt. Sommige mensen zeggen dat arginine ertoe bijdraagt dat glucose sneller door het bloed wordt opgenomen waardoor de hoeveelheid glucose in het bloed laag blijft. Anderen beweren dat arginine ervoor zorgt dat de hoeveelheid glucose in het bloed juist stijgt. Het is daarom van belang dat mensen met diabetes bij het gebruik van arginine goed hun bloedsuikerspiegel in de gaten blijven houden. Als er afwijkende resultaten ontstaan, dient u te stoppen met het gebruik van L-arginine.

Read full story · Comments are closed

Arginine helpt bij het sneller genezen van wonden

U heeft zojuist uw vinger opengehaald aan een mesje, uw been langs een ongeschuurde schutting gehaald of een papercut gekregen door het openen van uw dagelijkse post. Kortom, u heeft een lelijke wond. Geen paniek, een onderzoeker uit een ziekenhuis uit Baltimore beweert dat het aanvullend slikken van arginine bij kan dragen aan een snellere heling van wondjes.

Collageen is een stof die een belangrijke rol speelt in het genezen van wondjes. Deze stof zorgt er namelijk voor dat open wonden weer worden gedicht, zodat achtereenvolgens het verlies van bloed stopt en de wond kan gaan genezen.
Collageen bestaan onder andere uit de aminozuren proline en glycine. De voorganger van het aminozuur proline is weer arginine. De onderzoekers hebben kunnen aantonen dat een tekort van proline in het lichaam de oorzaak is van het niet snel genoeg helen van wondjes. Als u dit proces dus wilt versnellen, zou u aanvullend de voorganger van proline, arginine, moeten slikken. De onderzoekers zijn er nog niet uit wat de oorzaak kan zijn dat het aanvullend slikken van arginine wel werkt en het aanvullend slikken van de stof proline niet bij de heling van wonden.

Read full story · Comments { 0 }

De rol van arginine in het immuunsysteem

Een recent onderzoek heeft aangetoond dat arginine, een aminozuur dat zich veel voordoet in eiwitrijke voeding, een grote rol speelt in het immuunsysteem. Zij dragen namelijk bij aan het goed functioneren van het immuunsysteem in haar rol om slechte bacteriën van buitenaf te elimineren.

Witte bloedcellen in het lichaam hebben als functie het opsporen en vernietigen van slechte bacteriën die de balans in het lichaam kunnen verstoren. Arginine speelt een belangrijke rol in het goed functioneren van deze witte bloedcellen. Het onderzoek heeft aangetoond dat naast deze functie van arginine op het immuunsysteem, arginine ook bijdraagt aan het doorgeven van een signaal aan het lichaam dat ervoor zorgt dat het lichaam deze witte bloedcellen aan het werk zet. Een soort waakhond tegen negatieve invloeden van buitenaf dus.

Arginine zou, zelfs bij de afwezigheid van voedingsmiddelen in het lichaam arginine actief is in het bestrijden van slechte bacteriën. Deze bevinding benadrukt de belangen van aminozuren in het lichaam en met name het aminozuur arginine.

Read full story · Comments { 0 }

Doelgroepen die arginine moeten vermijden

Arginine behoort tot de aminozuren in het lichaam. Dit en de andere 20 aminozuren zijn van belang voor het produceren van eiwit in het lichaam. Arginine wordt gevonden in rood vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten. Ook is het tot u te nemen in de vorm van voedingsupplementen.

Arginine in het lichaam zorgt voor een verwijding van de bloedvaten wat ervoor zorgt dat de bloedcirculatie wordt bevorderd. Ook draagt het bij aan het vrijlaten van insuline en nog een aantal andere stoffen.

Arginine is over het algemeen veilig in gebruik. Wel zijn er een aantal doelgroepen waarbij het slikken van arginine negatieve effecten kan hebben. Behoort u tot een van de onderstaande doelgroepen dan dient u voor het gebruik van arginine in overleg te gaan met uw arts. In deze situaties kunnen zich namelijk bijwerkingen voordoen als diarree, allergieën, buikpijn, ernstigere astmaverschijnselen en een lage bloeddruk.

Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, kan arginine op korte termijn geen schade doen. Het gebruik van arginine op de lange termijn is echter nooit bewezen volledig veilig te zijn en kan dus beter niet worden gedaan.

Kinderen mogen absoluut geen grote doseringen arginine tot zich nemen. Dit kan leiden tot een te grote werking op het kind en kan zelfs de dood tot gevolg hebben.

Mensen met astma of een andere vorm van allergie kunnen beter niet arginine gebruiken, omdat het kan zorgen voor een grotere allergische reactie op de arginine. Bij astma kunnen de zwellingen in de luchtwegen bijvoorbeeld erger worden wat ademen nog moeilijker maakt.

Mensen met een lage bloeddruk moeten geen gebruik maken van arginine, omdat arginine door verwijding van de bloedvaten de bloeddruk nog verder kan verlagen.

Iemand die eerder een hartaanval heeft gehad, mag geen arginine gebruiken. Dit kan namelijk de kans op een tweede hartaanval vergroten. Zeker ouderen moeten er dan van af blijven. Dit geldt ook voor mensen die een operatie zullen ondergaan in de toekomst. Zeker 2 weken voor u een operatie krijgt, zal u moeten stoppen met het nemen van arginine, omdat het voor problemen kan zorgen tijdens en na de operatie.

Read full story · Comments { 0 }

Arginine tegen haaruitval


Arginine wordt door het lichaam over het algemeen genoeg zelf aangemaakt. Mensen met een bepaalde gezondheidstoestand zouden profijt kunnen hebben van het aanvullend slikken van arginine. Zo ook mensen die kampen met het probleem van haaruitval of verdunning. 

Hoewel er geen daadwerkelijk bewijs is dat het lichaam de arginine opneemt op de gewenste plekken zou in theorie het slikken van arginine u van dienst kunnen zijn bij de haargroei en het voorkomen van haaruitval. Een functie van arginine is het verwijden van de bloedvaten waardoor er een gezonde bloedstroom in het lichaam ontstaat. Een slechte bloedcirculatie zou veelal een oorzaak zijn van uitvallende haren op bepaalde plekken op het hoofd of de verdunning van het haar.

Read full story · Comments { 0 }

Arginine in poedervorm: tips voor een betere smaak

Arginine is een aminozuur die voor vele doeleinden kan worden gebruikt zoals voor spieropbouw, erectiestoornissen en vetverbranding. Vaak wordt arginine als supplement aanvullend in de vorm van poeder of pillen opgenomen in het lichaam. Het poeder dat wordt gemengd en gedronken is echter vaak bitter en wordt niet voor het plezier ingenomen. Hieronder beschrijven wij met wat tips hoe je het poeder wat op smaak kunt brengen om het allemaal wat lekkerder te maken.

Arginine is een basische stof en kan dus geneutraliseerd worden door het toevoegen van een zure stof. Een goeie tip is het mengen van de arginine dosering met druivensap. Het druivensap moet zorgen voor een lekkerdere smaak. Bij het toevoegen van druivensap zal het veranderen van kleur doordat arginine een basische stof is. Voeg vervolgens om de arginine te neutraliseren en het bittere smaakje te maskeren een aantal druppels citroensap toe. Ga net zo lang door tot de druivensap de originele kleur weer terug heeft gekregen. De arginine is nu geneutraliseerd. Om te voorkomen dat het drankje nu heel zuur is, kunt u het mengsel met nog wat druivensap verdunnen en vervolgens innemen.

Als u overigens niet houdt van kan hetzelfde worden bereikt met een fruitsap naar keuze. Druivensap wordt echter altijd gekozen, omdat alleen bij deze drank de kleur verandert bij toevoeging van arginine. Bij een andere fruitsap zult u dus citroensap moeten toevoegen zonder de kleurverandering als indicator.

Read full story · Comments { 0 }

L-arginine, D-arginine en arginine: het verschil

Als uw interesse is gewekt voor het supplement arginine en u het supplement op het internet wat heeft onderzocht, zal het u ongetwijfeld zijn opgevallen dat de termen L-Arginine, D-Arginine en arginine veel door elkaar worden gebruikt. Er bestaat echter wat verschil tussen deze termen.

Er wordt vaak aangenomen dat L-arginine en arginine in het dagelijks leven door elkaar worden gebruikt. Officieel kan met een algemene term als arginine zowel L-arginine als D-arginine als een mengsel van deze twee soorten worden aangeduid. Er bestaat tussen L-arginine en D-arginine echter wel een verschil. D-Arginine is een andere vorm van arginine dan L-arginine. D-arginine is de vorm van arginine die niet natuurlijk voorkomt in voedsel en in de proteïnen van het menselijk lichamelijk lichaam. De L-Arginine is juist wel een stof die in voedsel en in de proteïnen in het lichaam voorkomen. Het lichaam doet met D-Arginine eigenlijk maar weinig daarom zal deze vorm van arginine tussen de supplementen niet veel gevonden worden. Eigenlijk is de D-versie alleen in gebruik bij onderzoekers.

Read full story · Comments { 0 }

Arginine als NO-Booster

Het menselijk stelsel van bloedvaten bestaat uit ongeveer 96.000 kilometer aan vaten. Deze vaten zorgen voor de aan- en afvoer van voedingsstoffen, zuurstof, koolstofdioxide, afvalstoffen, afweerstoffen en hormonen. Om stoffen aan deze goederentrein van het lichaam toe te voegen of om deze juist te verwijderen, zijn de vaatwanden bekleed met cellen die de toegang tot de wanden controleren. Deze endotheelcellen kunnen zorgen voor het verwijden van de bloedvaten waardoor er meer bloed doorheen kan stromen en de bloeddruk wordt verlaagd (vasodilatatie) of deze juist vernauwen (vasoconstrictie). Dat kunnen deze cellen alleen door de aanmaak van stikstofoxide, vaak aangeduid als NO van het Engelse Nitric Oxide. Stikstofoxide wordt aangemaakt door een enzym in de endotheelcellen genaamd endotheliaal stikstofoxide synthase (eNOS). eNOS kan echter alleen aangemaakt worden als er voldoende arginine aanwezig is. Arginine is dan ook een zogenaamde precursor van stikstofoxide. Het is noodzakelijk voor de vorming van stikstofoxide.

Not many people understand what a pump is. It must be experienced to be understood. It is the greatest feeling that I get. I search for this pump because it means that that my muscles will grow when I get it. I get a pump when the blood is running into my muscles. They become really tight with blood. Like the skin is going to explode any minute. It’s like someone putting air in my muscles. It blows up. It feels fantastic.
Arnold Schwarzenegger

In het hierboven vermelde citaat uit de klassieke documentaire over bodybuilding “Pumping Iron” beschrijft zevenvoudig mr. Olympia Arnold Schwarzenegger “the pump”. Dit gevoel van opgepompte spieren tijdens en vlak na een training wordt veroorzaakt door de hoeveelheid bloed die naar de getrainde spieren wordt gestuurd om deze van de benodigde zuurstof en voedingstoffen te voorzien en afvalstoffen af te voeren. Door de vaten te verwijden, bevordert stikstofoxide dit opgepompte gevoel omdat er meer bloed wordt aangeleverd aan de spier die de voeding hard nodig heeft. Er zijn dan ook diverse zogenaamde NO-Boosters op de markt. Producten die er op zijn gericht de hoeveelheid stikstofoxide te verhogen. Het bestanddeel dat in de meeste van deze producten hiervoor moet zorgen is arginine.

Uit onderzoek naar spiercellen in een reageerbuis is bovendien gebleken dat NO behalve verbeterde toevoer van zuurstof en voeding ook zorgt dat de ‘satellietcellen’ van de spier (cellen in de buurt die nog diverse functies kunnen krijgen) na training worden geactiveerd en stimuleert deze om te ontwikkelen tot spiercellen. Bovendien is NO belangrijk voor de reparatie van spiercellen.

Read full story · Comments are closed

Wat is de beste arginine?

Als je overtuigd bent van de voordelen van arginine en arginine wilt gaan proberen, wil je graag weten wat de beste arginine is. Als je alle teksten gelezen hebt op de site vraag je je nu alleen af welke arginine je zou moeten kopen. Hierin adviseren is moeilijk omdat de verschillende soorten niet met elkaar vergeleken zijn in een wetenschappelijk, gepubliceerd onderzoek. Bovendien kunnen aangepaste vormen van arginine beter zijn dan normale arginine, maar zijn deze vaak ook een stuk duurder. Je kunt je dan ook terecht afvragen welke soort arginine de beste prijs-kwaliteit verhouding heeft. Hier kom je alleen achter door het zelf te proberen en te zien wat voor jou werkt. Zie je door de alle potten de pillen niet meer? Begin dan met normale arginine (L-arginine, ook bekend als L-Arginine vrije vorm) en kijk wat het voor je doet. Je kan dan altijd nog overwegen de aangepaste soorten uit te proberen en de resultaten vergelijken.

Read full story · Comments { 0 }

Verschillende soorten arginine

De diverse soorten arginine zijn vaak chemische aanpassingen van normale arginine of combinaties met andere stoffen die ervoor moeten zorgen dat de arginine efficiënter door het lichaam wordt opgenomen. Normale arginine kan namelijk voor een groot deel in het lichaam worden afgebroken.

Arginine-Aspartaat

In de eerder genoemde studie door Poolse onderzoekers werd bijvoorbeeld Arginine-Aspartaat gebruikt. Aspartaat verhoogt in theorie de verbranding en beperkt het gebruik van glycogeen in het spierweefsel (wat anders ten koste gaat van spiermassa). Bovendien versterken arginine en aspartaat elkaars werking.

Arginine-alpha-ketoglutaraat (AAKG)

AAKG is arginine waaraan alpha-ketoglutarate is gebonden. Alpha-ketoglutarate is onderdeel van de zogenaamde de Krebs cyclus (ofwel citroenzuurcyclus). Deze cyclus is betrokken bij het omzetten van koolhydraten, vetten en eiwitten in een bruikbare energievorm. De toevoeging van Alpha-ketoglutarate aan arginine zorgt ervoor dat meer van de ingenomen arginine ook daadwerkelijk gebruikt kan worden en niet wordt afgebroken.

Arginine-ethyl-ester

Een ester is een organische verbinding die ontstaat wanneer een zuur met een alcohol of koolhydraat (bepaald type verbinding van koolstof-, waterstof- en zuurstofatomen) reageert. Zo’n ester kan om verschillende redenen aan diverse stoffen worden toegevoegd. De ester die wordt toegevoegd aan arginine zou ervoor zorgen dat deze beter wordt opgenomen in het lichaam en langer actief blijft (langere halfwaardetijd).

(di)Arginine-ketoisocaproaat (AKIC)

Ketoisocaproaat heeft antikatabole eigenschappen. Zoals hierboven uitgelegd, treedt katabolisme op wanneer je lichaam niet voldoende energie uit voeding kan halen en daarom middelen in het lichaam zelf moet gebruiken om energie op te leveren. Dit kunnen ook spiereiwitten zijn die worden afgebroken tot glucose voor energie wat ten koste gaat van opgebouwde spiermassa. Ketoisocaproaat beperkt deze afbraak. Het speelt een rol in de energievoorziening en help bij de afbraak van melkzuur dat anders tot vermoeidheid zou kunnen leiden. Bovendien wordt Ketoisocaproaat in het lichaam omgezet in beta-hydroxy beta-methylbutyraat (HMB). HMB heeft een remmende invloed op cortisol. Cortisol wordt ook wel het “stresshormoon” genoemd omdat het wordt aangemaakt in periodes van stress. Stress wordt vaak veroorzaakt door langdurige spanning en/of angst. Bij spanning of angst maakt het lichaam cortisol aan dat ervoor zorgt dat er snel energie kan worden gehaald uit spiereiwitten zodat je over voldoende energie beschikt om voor die tijger weg te rennen die uit de bosjes springt. Een prachtsysteem natuurlijk wanneer je dagelijks moet beslissen om te vechten of te vluchten. Het is minder prettig wanneer je je spaarzaam opgebouwde spiermassa ziet verdwijnen omdat je baas loopt te zeuren over die presentatie die je al een week eerder zou indienen. De toevoeging van ketoisocaproaat aan arginine zou deze afbrekende werking beperken. Het komt voor in de één op één koppeling van arginine met ketoisocaproaat (arginine-ketoisocaproaat) en in de koppeling tussen twee arginine moleculen met één ketoisocaproaatmolecuul (diarginine-ketoisocaproaat).

Arginine malaat

Arginine waaraan een (L-)malaatmolecuul is toegevoegd. L-Malaat is onderdeel van de eerder genoemde citroenzuur- of Krebs cyclus: een ingewikkeld proces in cellen dat voedingsstoffen omzet in energie. Om dit proces uit te leggen, voldoet de ruimte (en waarschijnlijk je bereidwilligheid om complexe biologische en scheikundige processen te bestuderen) in dit artikel niet. Daarom zullen wij hier alleen verwijzen naar de resultaten die Chinese onderzoekers boekten toen zij L-malaat aan muizen gaven. Ze bonden een gewichtje aan de staarten van de muizen en lieten ze zwemmen. Een dosis van 0.210 gram per kilo lichaamsgewicht verhoogde de zwemtijd van de dieren met 26.1 procent. De drievoudige dosis verhoogde de tijd met 28.51 procent.

Arginine-nitraat

Arginine-nitraat komt nog niet in zo veel producten voor. Nitraten hebben veel van dezelfde vaatverwijdende eigenschappen als arginine (en ook veel van dezelfde medische toepassingen). De toevoeging van een nitraat zou ervoor zorgen dat zowel arginine als nitraat stikstofoxide aanmaken in het lichaam. Nitraten kunnen echter wel bijwerkingen hebben zoals duizeligheid en hoofdpijn en kunnen bovendien in het lichaam met zogenaamde secundaire amines uit vlees en vis reageren (stikstofatomen waaraan twee alkylgroepen zijn gebonden en één waterstofatoom). Zo worden nitrosamines gevormd en deze kunnen kankerverwekkend zijn.

Read full story · Comments { 0 }