Tags archief | voeding

Verbeter je immuunsysteem met arginine

Je immuunsysteem is een van de belangrijkste systemen voor je gezondheid. Je denkt er misschien niet dagelijks aan, maar het is de verdedigingslinie van je lichaam tegen ziektes en laat je lichaam zijn werk goed doen. Naarmate je ouder wordt, kan je immuunsysteem verzwakken. Als dit gebeurt, is je lichaam makkelijker vatbaar voor ziektes en infecties. We willen allemaal ons lichaam beschermen tegen ziektes, maar waar beginnen we? Gezond eten en sporten zijn altijd van belang voor je gezondheid, maar soms kan je immuunsysteem hiernaast nog een extra steuntje in de rug gebruiken.

Er zijn een hoop discussies geweest rondom de voordelen van arginine voor het immuunsysteem. Arginine zou het immuunsysteem helpen T-cellen te vormen. Dit zijn cellen die helpen virussen, bacteriën, chronische vermoeidheid, kankercellen en AIDS bestrijden.

Arginine kan je verkrijgen door je dieet uit te breiden of aan te passen met producten die rijk zijn aan arginine. Voorbeelden hiervan zijn rood vlees, spinazie, linzen, noten en zaden, sojaproducten, zeevruchten en meer. Als je denkt te beschikken over een heel slecht immuunsysteem of als je denkt niet aan de dagelijks aangerade hoeveelheid arginine te komen, kan het voordelig zijn met je dokter te overleggen om aanvullend arginine in de vorm van supplementen te slikken.

Read full story · Comments are closed

Arginine en bloedproppen

Ontstaan van bloedproppen

Stremming van de bloedvaten door bloedcellen is een belangrijk proces dat de bloeding in een beschadigde ader stopt. Bloedplaatjes (een soort bloedcellen) en de eiwitten in het plasma (het vloeibare deel van de bloedcellen) werken samen om het bloeden bij een wondje te stoppen. Nadat het wondje is gedicht, zou het propje aan cellen vanzelf moeten oplossen. Als dit niet gebeurd, kan er een bloedprop ontstaan.

Bloedproppen kunnen in de aderen of slagaderen ontstaan die verantwoordelijk zijn voor de bloedstroom in het lichaam. Zij stoppen de doorstroom van het bloed naar het hart. Dit kan leiden tot pijn in de borstkas. In het ergste geval kan dit leiden tot een beroerte.

Risicogroepen voor de vorming van bloedproppen

– Mensen met overgewicht
– Mensen die roken
– Mensen op leeftijd
– Mensen met een trauma
– In combinatie met verschillende soorten kanker
– Na bepaalde operaties
– Bij lang stilzitten (lange vliegtuigreizen of autoritten bijvoorbeeld)

Arginine

Arginine heeft een aantal voordelen bij verschillende hart- en vaatziekten, zo ook bij het ontstaan van bloedproppen. Arginine kan bijdragen aan het verdunnen van het bloed waardoor de bloedsomloop wordt gestimuleerd en de problemen met de bloedproppen kunnen worden vermeden.

 

Read full story · Comments are closed

Natuurlijke bronnen van arginine

Arginine haal je net als andere aminozuren uit proteïnen. Proteïnen zijn lange ketens van aan elkaar gebonden aminozuren. De mate waarin je verschillende aminozuren uit proteïne haalt, hangt vooral af van de bron van proteïne. Bovendien bevatten niet alle bronnen van proteïne alle aminozuren. Als je bepaalde voeding selecteert om de hoeveelheid arginine is het helaas niet alleen voldoende om te kijken hoeveel arginine er in zit, maar moet je ook kijken hoeveel lysine het bevat. Dit omdat lysine nadelig werkt voor arginine. De meeste positieve eigenschappen van arginine worden dan ook behaald door inname van pure arginine.

Read full story · Comments { 0 }